disfrútalo o mátalo
Todos tenemos miedo desde el momento en que aprendemos que hay situaciones peligrosas. Si tenemos un tigre delante, y nos asustamos, nos vamos corriendo, gracias a ese miedo. Algunas veces puede ser beneficioso.
A Nerea Carrión, le apetece hablar del miedo de una forma práctica, ver los beneficios y apreder a eliminarlo o disminuirlo al máximo.
La pregunta hoy será: ¿alguna vez has tenido miedo a ser rechazado? ¿al compromiso? ¿al amor? ¿a no tener éxito en la vida? ¿a no ser queridos?, a veces te asustas…
El miedo básicamente nos hace movernos, nos ayuda a conseguir más, nos ayuda a correr, a salvarnos, gracias a él estamos vivos.
Enfoquemos en el miedo a ser rechazados, a no gustar. Es algo que debemos aceptar, no podemos gustar a todos. Miedo a que no acepten nuestras opiniones. Es posible que necesites algo y no lo pides por miedo a que te digan que no.
Social freedom es un taller mensual que va relacionado con esto. Lo que buscamos es ser rechazado lo máximo posible. Los ejercicios que os propongo son muy prácticos y funcionan. Primero hemos de salir de nuestra zona de confort. Cuando crees que alguien te va a rechazar, te produce nerviosismo. “Feel the fear and do it anyway”, siente el miedo y hazlo de todos modos, es un libro que os recomiendo, sólo con el título ya tenemos bastante. Cuando tienes miedo y lo haces de todos modos, creces, te desarrollas, te haces más fuerte. Es necesario que nos sintamos incómodos. Cada persona sabe dónde termina exactamente su zona de confort. Si dividimos las zonas en confort, crecimiento y pánico, diremos que a la zona de pánico no queremos ir. Lo que pretendemos con los ejercicios es permanecer en la zona de crecimiento el máximo tiempo posible.
A Nerea Carrión, le apetece hablar del miedo de una forma práctica, ver los beneficios y apreder a eliminarlo o disminuirlo al máximo.
La pregunta hoy será: ¿alguna vez has tenido miedo a ser rechazado? ¿al compromiso? ¿al amor? ¿a no tener éxito en la vida? ¿a no ser queridos?, a veces te asustas…
El miedo básicamente nos hace movernos, nos ayuda a conseguir más, nos ayuda a correr, a salvarnos, gracias a él estamos vivos.
Enfoquemos en el miedo a ser rechazados, a no gustar. Es algo que debemos aceptar, no podemos gustar a todos. Miedo a que no acepten nuestras opiniones. Es posible que necesites algo y no lo pides por miedo a que te digan que no.
Social freedom es un taller mensual que va relacionado con esto. Lo que buscamos es ser rechazado lo máximo posible. Los ejercicios que os propongo son muy prácticos y funcionan. Primero hemos de salir de nuestra zona de confort. Cuando crees que alguien te va a rechazar, te produce nerviosismo. “Feel the fear and do it anyway”, siente el miedo y hazlo de todos modos, es un libro que os recomiendo, sólo con el título ya tenemos bastante. Cuando tienes miedo y lo haces de todos modos, creces, te desarrollas, te haces más fuerte. Es necesario que nos sintamos incómodos. Cada persona sabe dónde termina exactamente su zona de confort. Si dividimos las zonas en confort, crecimiento y pánico, diremos que a la zona de pánico no queremos ir. Lo que pretendemos con los ejercicios es permanecer en la zona de crecimiento el máximo tiempo posible.
¿Cómo vamos a superar el miedo a ser rechazados?, pues, siendo rechazados. Hemos de buscar el rechazo de los demás. Cuando lo sufres, es cuando lo superas. Es conveniente hacer los ejercicios que os recomienda Nerea. No es necesario dejarlo para otro día, hacedlo hoy mismo.
Cuando vayamos por la calle, vamos a mirar a la gente a los ojos y vamos a mantenerle la mirada hasta que ellos la retiren. Cuando ya hayamos hecho esto unas diez veces, y nos sintamos cómodos haciéndolo, vamos a añadir una sonrisa a esa mirada. Sonreimos a la gente varias veces y añadimos un saludo con la mano. La clave es que sentirte incómodo se convierta en algo cómodo. Añadimos una palabra “hola”, lo haremos como si fuésemos loquitos. Vamos a chocar la mano a unas cuantas personas. Sigamos buscando el rechazo. Os sorprenderá de que no es tan fácil, ya que mucha gente te chocará la mano sin problemas. El siguiente paso será decir “Feliz Navidad, Feliz Año Nuevo”, lo diremos con alegría como si fuese realmente Navidad. Observad las caras y si os están rechazando, sonreíd y seguir para adelante.
Por último vamos a preguntar ¿quieres ser mi amigo?. Para los que os parezca demasiado fácil, podéis pedir ¿quieres ser mi novio? ¿quieres cenar conmigo? ¿te quieres casar conmigo? Buscad lo que a vosotros os funcione. Si para tí es demasiado fácil esto, buscad lo que os sea difícil, lo que os haga sentir incómodos. Estos ejercicios funcionan y os hará más fuertes. No basta con pensar en ello, hay que hacerlo para que funcione.
Compartidlo conmigo en nuestra página www.smilesfortheworld.com También podéis escribir a [email protected], también en facebook, en www.thehappyworldcompany.com, enviarme fotos, me encantará saber que os ha funcionado. Hasta la semana que viene.
Cuando vayamos por la calle, vamos a mirar a la gente a los ojos y vamos a mantenerle la mirada hasta que ellos la retiren. Cuando ya hayamos hecho esto unas diez veces, y nos sintamos cómodos haciéndolo, vamos a añadir una sonrisa a esa mirada. Sonreimos a la gente varias veces y añadimos un saludo con la mano. La clave es que sentirte incómodo se convierta en algo cómodo. Añadimos una palabra “hola”, lo haremos como si fuésemos loquitos. Vamos a chocar la mano a unas cuantas personas. Sigamos buscando el rechazo. Os sorprenderá de que no es tan fácil, ya que mucha gente te chocará la mano sin problemas. El siguiente paso será decir “Feliz Navidad, Feliz Año Nuevo”, lo diremos con alegría como si fuese realmente Navidad. Observad las caras y si os están rechazando, sonreíd y seguir para adelante.
Por último vamos a preguntar ¿quieres ser mi amigo?. Para los que os parezca demasiado fácil, podéis pedir ¿quieres ser mi novio? ¿quieres cenar conmigo? ¿te quieres casar conmigo? Buscad lo que a vosotros os funcione. Si para tí es demasiado fácil esto, buscad lo que os sea difícil, lo que os haga sentir incómodos. Estos ejercicios funcionan y os hará más fuertes. No basta con pensar en ello, hay que hacerlo para que funcione.
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